抱小孩的姿势是一门知识，一般建议一只手从小孩的腋下撑住，另一只手则是在屁屁下托住，这样两只手同时都有出力也才不会都是同一边的手在使劲，长时间下来很容易酸痛，也才更不容易产生“妈妈手”。那么，新妈妈们该怎样样恢复身体呢?

    虽然现在的产后减肥手段有很多，然而新妈妈为了身材同时，更要当心自己的健康，今天就为大家介绍产后减肥应记住的五个留神事项，帮忙新妈妈们快速有效地甩掉赘肉，让你重拾纤瘦身材。

    1、留神减肥速度

    当看到本人变形的身体，很多妈咪产后都禁不住要开端减肥。为了能够成功减肥，产后妈咪以致会采纳节食减肥等激进的减肥手段。有些产后妈咪每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出称心的成效，然而对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥第一条要遵照的原则是，不要过于追求速度。

    2、产后半年内减肥最佳时间

    生完小孩的半年是减肥的最佳时间，假设在这六个月内能抓住机遇让身体恢复到产前，你就不必担心以后身体会走样了。因而，小编倡议，在这个减肥的要害期，新妈妈应该饮食和运动并行不悖，这样才能瘦得快。

    3、42天内不能节食

    在产后的42天内，新妈妈们的身体仍然是处于比较虚弱的状态，假如在这个时候自觉地节食，就会让身体发出猛烈的危机信号，而新妈妈们也会因为短少充足的的营养补给变得非常虚弱，最终岂但不能起到减肥的宗旨，而且会让自己遭到各种疾病的入侵，重大威逼着自己未来的身体健康。因而，在产后的42天内，最好的饮食减肥手段就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被耗费掉。

    4、饭前吃水果减肥

    新妈妈在生产之后一定要确保多食用水果，由于水果中丰厚的维生素和其他营养物质会加速肠胃的爬动，从而将多余的脂肪快速地被消耗掉。然而吃水果的时间最好就是在饭前，由于饭前吃水果可以有效地控制自己的食量，不让本人暴饮暴食，这样就会减少热量在体内的囤积。

    5、恰当的运动量

    虽然月子不合适进行高强度的减肥锻炼。然而恰当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比方拉伸双脚，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作可以缓解疲倦感和身体酸痛。据说产后减肥达人小S在坐月子的时分也只是拉伸双腿。