办公室污染严重的部位

    一.脸部

    工作间隙，先用力睁眼、抬眉毛，而后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行有节奏的运动，尽量用丰厚的表情使你的脸部得到训练，能够延缓局部各种组织器官的老化，使头脑苏醒，还能保持脸部肌肉不松弛呢。

    二.眼睛

    在信息技术发展的今天，每个人都会有配置一台电脑，使我们的眼睛的使用过于频繁，视力也就越来越差。在工作了一段时间后可以愿望窗外一分钟，再绷紧你的眼睛休息一会，然后让眼珠高低左右活动。有利于放松眼部肌肉，增进眼部血液循环。

    三.耳朵

    咱们小小的耳朵有49个穴位，连通十二经脉三百六十五络。所以对耳朵进行小小的“践踏”是有好处的。当你的一个手有空时，你可以捏捏你的耳朵，或者捏住耳尖往上提，可到达清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效用。

    四.头

    如果是那些头发没有扎起来的美眉们，能够用手指替代梳子，手掌向着头，从前额的发际处向后梳到枕部，然后沿着头型梳到耳上及耳后。假设是不能动头发的能够轻轻地用指尖敲打一下头顶。可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

    五.脖颈

    很多办公室的美眉们经常会觉得到本人的脖颈生硬，疼痛，是长时间不活动的后果。不如跟着这里做一下吧。先抬头尽量后仰，在把下颌低到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后将下巴想左右两侧用力伸，最后松松肩膀。

    六.腹部

    用双手按顺时针方向绕肚脐揉腹36周，对避免便秘、消化不良等症状有较好的效果。吃晚饭的时分最好是等消化完了再坐下工作，假如是赶不迭就要坐下工作的话，不妨做得隐蔽一些，只管不雅，但可以避免发胖。

    七.撮股道

    撮股道就是提肛运动，将括约肌收紧，而后放松，接着再反复，一紧一松，反复进行。站、坐、行都可以进行，而且不会有人知道哦。这个运动可以增进局部血液循环，还能健美臀部。有此方法，何乐而不为呢。

    八.躯干

    坐着的时候人体脊椎要支撑起整个人的分量，应该始终的运动一下躯干，减轻脊椎的负担。左右侧身弯腰，扭动肩背部，应用拳头轻捶后腰，可缓解腰背酸痛、腰肌劳损等病症。

    办公白领不应因为工作而把自己的身材搞垮，要学会在办公室养生时不断给自己的身材的局部进行活动活动，减少身体劳损的景象，天然而然，你的工作效率就会有很大的进步，而不会因为身材不适而延误了。