不要见人就发泄心情

    只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的准则。向同事或毫无裁定权的人发泄心情，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，而后心平气和地与上司探讨。假使这个方案仍不管用，你能够向更高层次的上司求助。

    埋怨的模式同样重要

    尽可能以赞誉的话语作为心情述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事件并不相关，甚至不晓得情况为何，如果你一开始就暴跳如雷只会激发对方敌对、自卫的反应。

    掌握你的心情

    假定你火冒三丈地找上司表示你对他的安顿或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即便感到不公平、不满、冤屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无奈明晰地说明你的理由，而且还使得对方误认为你是对他本人而不是对他的布置不满，如此你就应该另寻出路了。

    注意埋怨的场所

    发泄情绪时，要多应用非正式场所，少运用正式场合，尽量与上司和共事私自交谈，避免公开提意见和示意不满。这样做不仅能给本人留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于爱护上司的威严，不至于使别人堕入被动和难堪。

    健康揭示：女人应该学会调控情绪，特殊是作为一名职场新人，调控心情关于女人更是至关重要的