近年来，颈椎病如同有年轻化迹象，一些“体恤”的商家适时推出各种防治颈椎病的产品：钛项圈、万能枕、颈椎医治仪……一些江湖游医也很有“默契”地提供起多种免费诊断，并一直提醒白领们：不及时治疗很可能会瘫痪以至成“废人”！对此，专家指出，其实都市白领长期伏案埋头苦干造成的脖子痛，绝大多数伤在肌肉和筋膜，病不在颈椎，更谈不上是颈椎病。出现病症时无需过火恐慌，及时休息并用活络油擦一擦、按摩一下、恰当做些运动，让颈肌得到充沛的放松即可缓解。千万莫被各类夸张其词的保健宣传所忽悠。
坐车爱瞌睡容易“脖子痛”
“医生，我最近脖子生硬酸痛，是不是得了颈椎病啊？”在骨科和针灸科门诊，医生时常会遇到这类一启齿就推断本人颈椎有缺点的年轻白领。
这类年轻的精英们工作都很忙，每天进入办公室在电脑前一坐就是几个小时，常常伏案埋头苦干；碰到出差，无论坐车还是坐飞机往往耷拉着脑袋就打起盹来。等到回家才感到肩膀和脖子生硬酸痛，以至还犯晕。
“颈椎病越来越年轻化，并且以都市白领居多！”十个白领族，九个颈椎病”……近些年来，人们对这类新闻已不再陌生，甚至连小学生落枕，家长也疑心能否提早患上了颈椎病。许多“体贴”的商家也适时推出各种防治颈椎病的产品：钛项圈、万能枕、颈椎治疗仪……一些江湖游医则很有“默契”地提供起多种免费诊断，并始终提醒白领们：“不迭时治很可能会瘫痪以致成‘废人’！”他们援用某项考查，称“20年来，颈椎病高发年龄已从55岁跌至39岁”，由此得出结论：颈椎病已明显年轻化！
白领脖子痛颈肌劳损是主因
“颈椎病年轻化？这‘帽子’也难免扣得太早了！”广州中医药大学第一从属医院骨科教授梁德感叹道。
“因为到目前为止，并没有权威的盛行病学考察数据证实。光凭一些极其的个案就下吓人的结论，不太妥吧！”该院针灸科主任庄礼兴也以为，绝大多数年轻人所谓的脖子痛其实问题出在颈肌和筋膜，而非颈椎，精确地说，应该称为颈肩肌筋膜炎，并非严格意义上的颈椎病！
“颈肩肌筋膜炎现在在习气埋头苦干、重大缺乏锻炼的年轻白领身上确实比较多见。”庄礼兴解释说，咱们的颈椎被肌肉和韧带所包围，在工作中长期坚持伏案姿态的年轻白领或“低头工作族”，其颈部的肌群容易过度的劳损造成肌肉僵硬，伸缩功用失调，使颈部活动出现阻碍，同时还伴有麻、胀、酸、痛或惨重的感觉，但绝大多数并没有伤到颈椎。他建议，呈现这种病症时，可适当休息或用活络油擦一擦、正轨理疗按摩一下，并做些恰当的运动，及时让颈肌得到充沛的放松。当然，假设积劳成疾，颈肌的重大劳损也可能会使颈椎呈现病理变迁，但这种量变到质变有一个长期的过程，在年轻人中极为少见，一般要到四五十岁以上才会真正呈现。
“临床上，年轻人的颈椎病多由外伤要素所致。”梁德曾给一名21岁的大学生做过颈椎手术，他是因长期的体育运动多次伤到颈椎而致颈椎间盘突出。
提示
防治颈椎病产品多是忽悠人
钛项圈、“万能枕”、治疗仪……时下各种声称能治疗颈椎病的保健品项目繁多。对此，梁德提醒说：“这些产品的机理基本没有科学依据，想当然的成分居多，根本无需花这种委屈钱！”
“年轻白领想摆脱脖子痛的搅扰，与其依赖各类夸大宣传的保健品，还不如尽早养成好习气。”庄礼兴倡议，经常埋头工作的白领应有意识地揭示自己要挺胸抬头，即便一时半会儿未能完好扭转这种习惯，也要小心伏案个把小时起来休息一次，耸耸肩、昂昂头，做做头部“米字操”，或双手穿插用恰当的力度拍打肩颈，让肩颈部的肌群得到充沛的放松，这对预防颈肩肌筋膜炎或是上了年岁后可能呈现的颈椎病都会很有帮忙。
预防“脖子痛”最好常抬头
专家倡议，年轻人每周应好腾出相对固定的时间恰当运动以锻炼颈肌，日常还应留神颈部保暖等细节。
运动贴士：多游泳、打羽毛球、放风筝。
游泳：水中浮力减少了颈部的压力，而且在游泳过程中头常向上抬，颈肌能得到很好的锻炼。
打羽毛球：头常后昂，挥拍动作又能带动肩颈肌群同时得到训练。
放风筝：除了需挺胸抬头，还常要左顾右盼，有利于锻炼颈部的肌张力，可预防颈椎的退化和颈部韧带的老化。
小贴士
留神颈部保暖，别信高枕无忧
保暖：天寒时穿高领衣服盖厚被子普通不成问题，反而是在温度多变的冬春时节更替之际，一些过早穿上低领衣、暴露过度的女性脖颈容易保暖不足；另外，夏天一般都衣衫单薄，在空调房里，颈部肌肉也容易因冷气刺激过度出现血循环不畅甚至僵硬、酸痛和痉挛。倡议喜爱着低领衣、露背装的女性常备一条围巾恰当给颈部保暖。
枕头：枕头的高度要适当留神，并非像俗话所说的“高枕可无忧”。枕头应与颈部的生理曲线相吻合，普通成人所需的高度约在10～15厘米之间，过高容易使颈椎的生理曲度向反方向改动，长期运用可致颈部劳损。另外，枕枕头也有讲究，正确的模式是枕在颈部而非头部，以免让后颈肌长期处于慌张状态，构成颈肩部慢性劳损。无论用哪种枕头，较理想的状态是枕上后能让颈后肌处于松弛状态。
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