毛泽东终身都和运动健身结下不解之缘，无论是在战火纷飞的战争年代，还是在公务繁忙的战争常期，他都会挤时间进行健身运动。他能因时因地制宜，正当筛选恰当的健身模式。

    1、漫步：毛泽东喜欢在工作之余到外面走走，这种散步的习惯伴随着他毕生。散步是一种简单易行的健身模式，适合任何一个肢体健全的人。

    2、跳舞：跳舞是毛泽东喜爱的文娱流动。他喜欢跳音乐节拍鲜明的中四步，舞姿悠然。

    3、爬山：毛泽东年轻时，竟在暴风骤雨雷电交加之夜，单独去岳麓山爬上爬下，体验《诗经》里“纳于大麓烈风暴雨勿迷”的情趣。兴许和他多年翻山越岭的征战生活经验有关，战争年代，每当外出巡视，他都要抽空爬山。

    4、游泳：是毛泽东喜欢并擅长的运动。他喜欢在大风大浪里游，63岁时初次横渡长江，73岁时再次横渡长江，在长江里前后游过17次之多。

    5、梳头：毛泽东在延安的时分就养成了梳头的习惯。新中国成立以后，毛泽东还是很喜欢梳头，每逢工作操劳后小憩，总是叫工作人员为他梳头，梳头成了他工作之余重要的保健办法。常用梳子梳理头发可刺激穴位，按摩经络，滋养气血，调节功能，改善血液循环，促进新陈代谢。

    6、擦澡：早在湖南第一师范学校读书时，毛泽东已习气于天刚亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋、再擦，直到全身皮肤发红、发热为止，冬季照常。后来年纪大了就改为用温热毛巾擦澡，四肢、胸腹背都擦。擦澡除了清洁之外，还可按摩、增进循环，有健身作用，训练皮肤适应温度变迁，有预防感冒的作用。