虽说往常已经立春，但经过了一个暖冬的人们却没有感想到春天的暖意，这几天的气温致使比三九天还低。天冷外出人们知道要护手、护脚、护关节，却往往忽略爱护牙齿。首都医科大学隶属北京佑安医院口腔科主任陈世璋提示读者，有些口腔疾病是冻出来的，所以在气温骤降的时分，一定要爱护好自己的牙齿。

    陈主任指出：气温低，环境枯燥的季节，容易惹起人体生理的奥秘变迁，使肌体抵抗威力降落，气候变迁又会产生或诱发并加重一系列的口腔疾病。如：由于天气寒冷，很多家庭不当心室内通风，空气中的细菌容易进入呼吸道形成沾染。另外，身体受凉后免疫力降落，也容易感染疱疹性咽峡炎、唇炎等疾病。临床常见的口腔溃疡及颞颌关节混乱综合征也是冰冷时节好发疾病。冰冷刺激后，突发性咀嚼运动还常常容易惹起关节区域肌痉挛构成关节韧带损伤。所以这个季节人们应愈加器重口腔卫生保健，避免损伤口腔黏膜，防止过度疲劳。保障充足的睡眠时间，坚持心情酣畅，悲观开朗，防止情绪激动和动摇。留神生活起居的规律性和养分平衡性，坚持体育训练，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，戒除烟酒，保持大便通畅，防止便秘。那么，在冰冷季节能尽量规避相关的诱发因素，可大大降低口腔疾病的发作。

    为此，陈主任倡议：

    1.避免剧烈的冷热刺激，预防因单调和细菌沾染而诱发牙周炎、牙龈出血等病症，假定是冷热交替频繁，牙痛的发生率更会大大提高。

    2.最好采纳温热水漱口。牙齿对温度有耐受性，通常低于10℃或高于50℃牙体就会有反馈，假定它接触的空气或水温长期超出耐受值，就可能导致牙髓病变，所以最好用温热水漱口。需要注意的是，从外面进屋，由于温度反差大，不要马上喝过烫过热的水，易呈现过敏病症。

    3.科学地选用合适自己牙齿的牙膏。早晚刷牙能很好地保护牙齿健康，人们能够依据自己的牙齿状况，在牙医的领导下科学地选用牙膏，如多用含氟和抗过敏的牙膏，两种牙膏交替有利于降低牙敏感的多少率，而含氟牙膏释放的氟离子还有防龋抗龋的作用。

    此外，常饮茶不仅能提神养生，还有加强牙齿对龋病的抵抗力。假定进食肉类、蛋白质、脂肪类等食物较多，不当心清洁和护理的话，也很容易诱发疾病，所以餐后一定要多漱口。