面对各种各式各样的美食引诱，一个不留神吃多会造成消化不良问题，这样不仅会囤积脂肪，而且对肠胃刺激很大。奇丽小编推荐7大食物，缓解消化不良。

    吃方便面后吃水果

    进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

    吃火锅后喝点酸奶

    火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，能够有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可克服有害细菌的成长。

    吃蟹后，喝生姜红糖水

    蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、增进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

    烧烤后吃根香蕉

    烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研讨发现，香蕉能在一定水平上抑制苯并芘的致癌作用，维护胃肠。

    吃得太油腻，喝杯芹菜汁

    假定一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

    饭后吃个柿子，润肺止咳

    柿子有润肺生津、养阴清燥的成效，关于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

    饭后消化不良喝大麦茶或橘皮水

    大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增多胃液分泌，促进胃肠爬动，对食物的消化和吸收很有好处。