缓解痘痘

    美女们，假如你脸上长了厌恶的小痘痘的话，就喝喝酸奶吧。

    起因：

    酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素a、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，缩小对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

    小揭示：

    喝酸奶前记得要吃点东西垫底，不然会刺激胃部。

    上班族午后喝酸奶 防辐射

    关于那些吃完午餐就坐在电脑前不再流动， 每时每刻覆盖在电磁辐射中的上班族来说，应用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康十分有益。

    另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的情绪以及工作压力。

    小贴士：

    喝酸奶应少量多次，岂但效果更好，还能防止食用过多形成肠胃不适。最后要留意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

    起因：

    1、有研讨指出，维生素b可以进步人体抵御辐射损伤的威力，作为富含b族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还领有减轻辐射损伤、克制辐射后人的淋巴细胞数目降落的作用。

    2、酸奶中的酪氨酸关于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的辅佐。通过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大进步，吸引起来也更容易。

    午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松情绪，在整个下午都精神抖擞，更有利于进步工作效率。

    晚上喝酸奶 最补钙

    固然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙联结，更能起到增进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

    但是，中医建议，要想施展酸奶补钙的最大效果，酸奶要在晚上喝最好。

    缘由：

    1.晚间12点至清晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸引。

    2. 晚间12点至清晨这一时间段中，人体内影响钙吸引的因素较少。

    小贴士：

    晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。

    另外，假定在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

    预防感冒

    如今天气变凉，流感多发，假设你还没准备好应答流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以协助抵制流感病毒。

    原因：

    吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不时常喝酸奶的人低得多。

    小贴士：早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。