现在很多人的早餐中都离不开牛奶，牛奶的养分价值是非常高的，但是也有很多成分是人们不晓得的，牛奶不仅养分高，效用也是非常好的，很多时候还有特别的用处，早晚喝一杯牛奶，增强身材免疫力，防止骨质蓬松，成为人们餐桌上一种必不可少的营养品。

    (1)饮用带活性菌的酸牛奶可维护人体肠道健康和有较好的美容作用，酸牛奶及其牛奶中的脂肪能够增强者体的免疫系统功能

    (2)牛奶领有滑肠、润燥之功能，对有习气性便秘的人可缓解便秘或达便畅之效

    (3)牛奶有降低人体内胆固醇的作用

    (4)牛奶中的钾，可使动脉血管在高压时坚持稳定，而尽量减少中风的危险

    (5)牛奶领有一定的排毒作用，它能够阻止人体吸引食物中有毒的金属铅和镉

    (6)牛奶中的铁、铜和维生素a有抗面部衰老之作用

    (7)牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑的衰老

    (8)牛奶中的钙，能造骨和稳固骨骼与牙齿，或可缩小骨质蓬松病的发生

    (10)牛奶中的锌能使伤口尽快愈合

    (11)牛奶中的维生素a能进步人的视力

    (12)牛奶中的色氨酸，能帮忙睡眠