你的体质该喝什么水？三杯“救命水”有没有被你忽略？饮水习气和形式不正确的“水盲”，在现代人中占领很大比例。“别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。”

    坏习气一：自来水一烧开就喝

    国人喝白开水是种好习气，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。由于咱们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物联合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

    中国农业大学食品科学与养分工程学院教授姜微波建议，烧水时，无妨采取三步走：

    首先将自来水接出来后先搁置一会再烧；

    水快开时把壶盖关上；

    最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用规范，是真正的"开水"。

    坏习气二：饮水机从不洗

    桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场合都已十分宽泛，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。

    饮水机看似让人喝上好质量的水，实则“二次污染”很严重。每当关上饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。

    据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁衍细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机由于运用频繁，更得勤加清洗。

    坏习气三：爱喝瓶装水

    携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。

    国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所运用的聚酯瓶常常含有可能招致人体慢性中毒的物质，特殊是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。

    因而，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。特别夏天，后备箱温度十分高，容易让有害物质进入水中。”董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶本人带水，平安又环保。

    坏习惯四：喝千滚水

    “现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又反复烧开。这种千滚水最好别喝。”赵飞虹说，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。

    很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因资料制约，饮水机中水的最高温度普通为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超越15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”

    坏习惯五：不渴不喝水

    国内一项考察数据显示，七成人都是觉察渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经散失了1%的水分。

    喝水不是为理解渴，而是让其加入新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增多血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的愿望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。

    所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有时机就喝。