1、榴莲——能缓解痛经

    榴莲气息猛烈，说它“臭气熏天”毫不夸大。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身材的补品。

    榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别合适受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的病症，可以促进体温回升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

    榴莲虽然益处多多，却不能一次吃太多，否则容易招致身体燥热，还会因肠胃无奈完整吸引而引起“上火”。

    在吃榴莲的同时，无妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来均衡，比方梨、西瓜等，可以很好地打消燥热。

    榴莲的最好伙伴是被称为“水果皇后”的山竹，它可以降伏“水果之王”的火气，保护身材不受损伤。

    2、大蒜——亮泽秀发

    很多女性担忧吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。

    大量风行病学考察显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。养分学专家示意，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制造用。

    现代医学钻研证明，大蒜素领有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。

    土耳其肠胃内科疾病医师乌宗示意，常吃大蒜岂但可以抗癌、防止血栓，还能够坚持头发乌黑光泽，假设用蒜汁按摩头皮，岂但可缩小脱发脱发，还可使白发变黑。

    3、香菜——预防骨质蓬松

    医学研究表明，人过40岁后，骨生成缩小，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，软弱易碎。

    专家提示，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸引矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。

    此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素，有利于维持血糖坚固，并能防癌。

    4、芥末——使面色红润

    芥末辣味剧烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，加强面部气血运行，使女性脸色更红润。

    养分学专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、避免血管斑块堆积、辅助医治气喘也有一定的效果。

    此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等成效。

    5、香椿——可以助孕

    有研讨标明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。

    营养学专家介绍，香椿中含有香椿素等挥发性馨香族有机物，可健脾开胃，增多食欲。

    它领有清热利湿、利尿解毒之成效，是辅助医治肠炎、痢疾、泌尿系统沾染的良药。