枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调理人体的新陈代谢，使新细胞疾速生成。

    女人养生吃枣的6个好5个忌 鲜枣最好生吃

    1、面色红润—吃枣

    医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。均匀约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。

    枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调理人体的推陈出新，使新细胞疾速生成，老死细胞很快被打消，并能增强骨髓造血功能，加强血液中红细胞的含量。

    2、肌肤润泽—吃枣

    皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会招致诸多皮肤问题，其中最严重的就是枯燥。

    红枣的养分非常丰厚，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新颖红枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。普通公认柠檬是含维生素P丰硕的代表，但和鲜枣相比，却逊色十多少倍。常吃枣能使皮肤的弹性加强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

    3、不长皱—吃枣

    红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点！

    枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参加体内的生理氧气复原，防止黑色素在体内堆积，可有效地缩小皱纹及色素堆积。

    4、身姿挺拔—吃枣

    时常腰酸背痛，基本谈不上什么优雅的身姿；指甲又软又易断，基本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女，但没健康也就没细节了！

    枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身材的保质期。枣类食品中，醉枣的养分损失较大，维生素C简直全部被毁坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增加。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克。

    5、瘦身减肥—吃枣

    衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由。减肥关于女人来说，有时候并非一件事，而是一种生活态度！

    红枣有促进肠蠕动的功用，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也能够嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的效用吧，嚼红枣效果更好哦！但值得提示一下的是，枣的糖含量很高，热量天然不低，因此假定你的目标是瘦身减肥，请掌握枣的摄入量。

    6、不易生病—吃枣

    癌症、艾滋的难题还没攻克，又出现了所谓的新型流感！头疼死了！普通流感还经常中招，这新型的又该如何应对？更何况天一冷，更多可怕的疾病都需求防备！

    枣的提取物囊括枣汁都有抗疲劳的效果。此外，枣还能够促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，长期吃体质会有明显改善。

    每年夏末秋初正是鲜枣成熟的季节。但是要想成功实施红枣的美丽魔咒，你须要一些学问和技巧：

    1、鲜枣：最好生吃，有利于营养的吸引。鲜枣的保鲜期很短，常温下几天就会失去鲜脆的口感，因而买回来后最好当天食用。

    2、干枣：干枣含糖量高达50% 87%，每100克果肉发热量为309千卡，与大米、白面相近，因此比较适宜煮粥或煲汤，能将养分成分很好地释放出来。

    3、蜜枣：把鲜枣制成蜜枣是将枣长期保存的另一种形式。和鲜枣、干枣相比，蜜枣中的养分成分起码，含糖量最高。与干枣类似，蜜枣也最好用来熬粥，能够稀释蜜枣中糖的浓度。

    吃枣禁忌

    1、枣皮：红枣是滋补调养佳品，能够经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。

    2、爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。假定吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。

    3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素合成酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

    4、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去成效。

    5、服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易构成不溶性的复合体，缩小药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。