近日，美国某杂志就报道，咱们在反抗压力的时候，不要一层不变，需要换个心理角度，接受一些新的概念，找到更适合自己的减压形式。下面，跟奇丽小编一同来看看吧。

    1、能睡就睡VS不消气不上床

    以前，夫妻俩吵得不亦乐乎时，都想先说清楚，和好了再睡觉。往常，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚-威特伯示意，强迫本人讨论问题会制约自控威力和思索能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。

    2、发泄脾气VS掌握心情

    从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研讨显示，把恐怖、愤怒心情说出来，能够缩小压力激素的分泌。比方堵车、受气时骂上多少句。

    3、逗宠物VS找朋友

    心情不好，我们首先想到家人和朋友。但是，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研讨发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。

    4、转移留意VS三言两语

    美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现，呶呶不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其余健康问题。痛过之后，转移留神力更为有效。

    5、吃黑巧克力VS不吃东西

    因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力能够缓解慌张的神经，缩小压力激素。

    6、随心所欲VS静心冥想

    心情烦闷，大局部人都劝告本人深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心理学》上的研讨显现，这一办法并非适合所有人。任何有助于忘掉懊恼的事情都可以尝试，冥想不论用，可以试试跑步、织毛衣等。

    很多人都感觉能克服自己的心情是良好的表现，但是很多时分，咱们承受着伟大的心理压力，咱们需要顺着自己的心情，才更有利心理健康。因而，当我们感到暴躁、忿怒或纳闷，咱们要面对这些负面心情，不要试图压制，压制咱们的情绪会使压力增加。