咱们都知道健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用。但是，不同的杂粮药性个不一样，有着不同的滋补作用。许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。

    饮食养生：小米黑米17种杂粮的养生功效

    1、小米：性味甘、咸，微寒，拥有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等效果。

    2、黑米：领有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之效果。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。

    3、糙米：能预防动脉硬化、糖尿病，防治便秘，且拥有解毒的效用。能强肝健体，消除疲倦和焦躁不安，进步记忆力及生殖威力，预防不孕、早产及流产等症，还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。

    4、米皮糠：味甘辛，性平，无毒，主治噎嗝和脚气等症。

    5、玉米：性味甘平，拥有补中益脾、止渴消肿之成效。现代医学研讨认为，玉米能降低血清胆固醇，避免高血压、冠心病和心肌堵塞的发作，并拥有延缓细胞衰老和脑功能退化及预防癌症等作用。

    6、高粱：性味甘、涩、温，无毒，领有和胃健脾、止泻等效用。可用来治疗食积、消化不良、湿热、下痢和小便不利等症状。

    了解了这十七种杂粮，大家能够根据本人的身材状况吃不同食物。