兴许很多人都有过生气的经历,当生气时,会觉得胸闷、气不顺、心口堵得难受。那么除了要调整心态外,还有什么好方法尽量顺气吗?中医以为,药食同源,有些食物拥有顺气的作用。
生气时吃7种顺气食物
佛手
有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝,有理气作用。肝气郁结可用佛手与其余药配伍煎服。
玫瑰花
可通气消食、解毒生津、和停止咳,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝,也可将鲜花插在居室,也有益于顺气宁神。
橘皮
把橘皮洗净晾干,这就是中药陈皮,领有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一同泡水喝,也可单独泡水喝,味幽香,可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中,2~3周后即可饮用,能清肺化痰。做菜时也可以放几片,解腻开胃。
白萝卜
鲜萝卜洗净切成小块,与粳米一起加水煮成粥,加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。实用于胸膈满闷、食积饱胀。
山楂
顺气止痛、化食消积,合适于食积造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水,各种方法食用皆有效。
莲藕
健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。
木瓜
木瓜营养和药用价值都很高,有“百益果王”之称,可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的挑选。
气大伤身,所以人们还是尽量少生气,对待任何事保持平和的心态。当生了气,应立马换个角度看待问题,或做其余事以分散注意力。
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