春季超有效的减肥食谱

    你还在节食减肥吗？不用了，吃得饱饱的也能瘦哦。春季吃什么减肥？小编为大家推荐5款春季减肥食谱，吃着美味的饭菜的同时，身材也能变得好好的哦！

    “民以食为天”这句话从小就深深地影响着我们。如果为了减肥，就要拒绝美食，这无疑是对MM们莫大的折磨。其实，减肥不一定要节食，只要选择好食物，不节食也能瘦。今天，小编为大家推荐5款春季减肥食谱，让你饱尝美食的同时也能瘦出曲线。

    一、枸杞烧鲫鱼

    材料：鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。

    制作方法：

    1.先把鲫鱼宰杀洗净，然后将葱切丝，姜切末。

    2.在锅里放油烧热后把鱼放进去，待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水，慢火焖一会。

    3.之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。

    减肥原理：枸杞是补血的圣品，多吃枸杞不但能加快我们的血液循环，还能防止动脉硬化，有益于身体健康。而鲫鱼本身含有的脂肪很少，熬成汤后有利于减肥。

    二、海米冬瓜

    材料：海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。

    制作方法：

    1.先用清水浸泡海米半天，中途要换两次水。

    2.将泡软的海米洗干净，再加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时，浸泡的水来留着备用。

    3.把冬瓜去皮切成条状，并用盐腌制5分钟。

    4.在锅里放油爆香姜葱，并放入海米翻炒，等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。

    5.待冬瓜炒出水后再加入适量的清水和之前备用的海米水，先用大火煮开后换中火。

    6.等到冬瓜烧至全透明时加入白糖调味，再煲五分钟就可熄火。

    减肥原理：冬瓜中富含丙醇二酸 能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把体内多余的脂肪消耗掉，减肥效果很好。