红枣的效果与作用使很多人都会把这种食物房保健饮食中不能替代的位置。其实，红枣的吃法是很多的，并没有太多的局限性。今天，就来一起看看红枣保养养生的5种吃法都是怎样的吧。

    红枣熬汤：唐代盂诜所著的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。用红枣熬汤不仅止咳润肺，而且也养颜滋润。

    红枣泡水：实考证实，每天给肝功用不佳的人喝红枣水，延续一周，能增多人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完整溶出，因此最好将其掰开再冲泡。需求注意的是，新颖的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素c含量十分高，用热水煮泡易使维生素c散失。

    红枣泡茶：红枣炒黑后泡茶喝，可医治胃寒、胃痛。假设再放入桂圆，就是补血补气的养生佳品，适合老师等运用嗓子频率较高的人。用红枣泡茶饮用能起到补气护嗓的成效。

    红枣煮蛋：用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋，继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成效，煮出的鸡蛋很滋补。

    红枣泡酒：红枣在浸泡过程中，其所富含的有机物更容易在酒中溶出，恰当饮用，对保持血管通顺有一定效果。很多人都喜爱喝酒，而喝这种用红枣泡制的药酒能起到血管通畅的作用。

    最后，小编再来教你如何选择红枣吧。

    红枣的挑选方法

    鲜枣富含多种维生素，因而鲜枣特殊合适补充人体所缺的b1、c 等维生素。选鲜枣时要首先“看”。优质鲜枣皮色紫红，颗粒丰满且有光泽，表面不裂、不烂，皱纹少，痕迹浅。如果皱纹多，痕迹深，果性凹瘪，则肉质差或是未成熟的鲜枣制成的干品。如果枣皮红中带斑点，很可能寄存时间较长；表皮过湿或有烂斑，一般可断定为浇过水的枣，这种枣不宜久存。值得留神的是，成熟鲜枣红中有光，而捂红的鲜枣缺光泽且发暗，带褐色。选择枣时，一定要选脆的，因为鲜枣一旦软化，维生素含量会缩小90%。

    干枣是由鲜枣经晾晒加工而成的，干枣比鲜枣的选择要稍细一些，选择时应先用手将大枣成把紧捏一下，如感到滑腻又不松泡，说明肉质厚细紧实，枣身干，核小；假如甜味差、有酸涩感，用手捏，松软毛糙，质量就差；假定湿软而粘手，说明枣身较潮，不长久贮，易于霉烂变质。然后可以掰开大枣看里面的果肉和果核，肉色淡黄、细实，没有丝条相连的品质好，肉色深黄、核大，有丝条相连的品质差。最后是口感，口感松脆香甜，普通为种类较好的枣。

    红枣只管有很多的保健效果，然而也不宜多吃哦。