补肾是大多数人不断亘古不变的话题，很多人都以为补肾是男人的事件。事实上，不管是人类还是动物，肾脏都是十分重要的，而且作为排毒系统的一份子，在维护身体的健康方面起着十分大的作用。

    肾脏的地位是无足轻重!越来越多的人也开始尝试各种方法来保养肾脏，不论是种类繁多的保养品和保健品，还是其余的方式，都指望藉此能够保护软弱的肾脏。不过，上述的这些方式对肾脏的爱护的确也是相当有限的。

    肾脏的地位是举足轻重

    如今最热门的养生模式是什么呢?必定是食疗了!不只可以补充身体所需的一些营养，而且关于肾脏等器官的爱护也是有目共睹的。今天就让小编带着大家一起来看一下有一食材竟有如此强大的功用。

    核桃

    核桃的养分自然不用多说，否则不会有“长命果”的美誉。它的大多数的脂肪都是不饱和脂肪酸，对于动脉硬化有预防作用;它的营养也很全面，尤其是矿物质类的元素，锌、锰等微量元素都是人体不可短少的。

    同时，核桃对大脑神经也大有裨益，关于一些人常有的健忘和神经瘦弱都有一定的疗效，且矿物质类的元素对坚持心血管的健康，以及内分泌的巩固都起了重要作用。

    不过，最为重要的是它对于肾脏的作用。核桃对温补肺肾很有益处，能滋润肌肤，让头发常坚持黑色，长期食用对癌症的抑止也有一定的预防效果，也可以说是一种良好的强健剂;而且，核桃仁的最大作用就是补肾固精，关于一些肝肾亏虚引起的一系列的症状都有很好的治疗效果，比方，腰膝酸软、筋骨疼痛以及牙齿问题等。

    核桃对于三高人群也是很有帮助的!因为，多吃核桃有助于缩小肠道对胆固醇的吸收，而胆固醇的增加对于高血压和冠心病患者是十分不利的。同时，又一个烦扰“三高”人群的就是肠燥便秘，让人苦不堪言，经常食用核桃，有活血调经的效果，也有润肠的功效。

    核桃关于三高人群也是很有帮助的

    核桃是食疗的佳品，不管是生吃还是熟食，都有补血养气、补肾、润燥通便的效果。当然，吃法也是很多样的。与盐水一同服用，可治肾虚腰痛;与薏米同煮粥，对便秘很有效果;与芝麻同食，能补心健脑。建议一定要家中常备!

    置信你也大略理解了核桃的诸多功能。然而有了食材还是不够的，生活中的一些对肾脏有益的饮食习惯还是十分有必要的!

    人体每时每刻都在进行推陈出新。机体不断地吸引各种营养成分，并产生一系列人体不须要的宝物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，坚持生命流动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于日常护肾尤为重要。

    食材的选择

    适宜的蛋白质

    蛋白质是人体必须的养分素，注重蛋白质的摄取是应该的，但这不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群经过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士时常寒暄，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。

    大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标

    长期的高蛋白摄入会增加肾脏累赘，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功用侵害的人群，蛋白质的摄入更要严格掌握，一定要征询专业人士，并在相关人士的领导下制订食谱。

    此外，提示大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白养分品时，注意，别累坏了肾脏。

    合适的口味

    我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担天然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的担负，从而招致肾脏功能的减退。

    咱们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的

    同时，饮食过咸会招致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量掌握在6克以内。

    结语：男人要补肾，办法很重要，不必再用很多的金钱来换得肾脏的一刻健康。今天为大家引见的一些食疗方法，都是有口皆碑的，也是大多数人在实际生活中能够有亲自体会的一些方式。置信可以协助到你!