处暑是二十四节气中的第十四个节气，处暑之后天气就会逐渐转凉，天气就变成了“神经病”这时候你还没有好好的规范饮食身体就会遭受伤害，处暑养生可与夏季有着很大的不同哟，那处暑要如何的养呢?接下来就与奇丽小编一起去看看处暑养生要吃点“苦”，处暑饮食与夏季大不同。
处暑之后，大家在起居方面，做到早起早睡，能够使肺气得以舒展;在精神方面，要情绪酣畅，切忌悲忧伤感。同时，也是展开各种运动的大好时机，秋高气爽之日，运动既不会像夏季容易中暑，也不会像冬季容易冻伤，此时正是训练的好时机。除此之外，还要当心饮食，处暑后的饮食要多食用苦味的食物，有助于养生。
苦味野菜
夏秋之际能吃到的野菜有车前草、苦菊、黄秋葵、苋菜、薄荷菜等。这些野菜不只有食用价值而且有很高的药用价值。比如车前草，寒性的野菜，能够起到清热、利尿、明目、祛痰、抗抑郁等作用;黄秋葵便 领有清热解毒以及润燥滑肠的作用;薄荷当然是拥有清凉，清咽利喉的作用。
苦味食物不仅含有着无机物化合物，生物碱等，同时还含有着人体所必需的糖、氨基酸等养分成分，而氨基酸是有助于人体生长发育，有助于身材健康的养分元素。同时，苦味的食物还有利于调理人体神经系统的功用，缓解疲倦，缓解压力，伸展情绪。而苦味食物包括有很多，像苦味蔬菜、苦味野菜、苦味茶饮等。
苦味茶饮
咖啡、可可、茶是三大苦味饮品，而且也是世界公认的三大不含酒精的饮料。茶里的茶多酚是很好的自在基革除剂，拥有保健的作用。茶有温凉之分，一般在夏秋之交，适合喝绿茶。绿茶有着生津止渴，消食化痰的作用。咖啡的苦味主要来自于咖啡因，它有提神醒脑的作用，处暑期间，人们会有种困意，此时能够饮咖啡来提神;可可与咖啡类似的苦味饮品，它有着强肾利尿作用。
苦味蔬菜
如苦瓜、芹菜、莴苣、萝卜樱等都是具有苦味的蔬菜。苦瓜算是其中较苦的一种，但是它的效用大，能起到益肾利尿、清热解毒的作用，同时还能降血糖、降血脂、抗病毒。而且它合适任何人群食用。
苦味的食物虽然适宜处暑之后食用，然而也不能盲宗旨过量的吃，否则会伤脾胃，过苦的话还会伤心。苦味饮食也要因人而异，比方像失眠的人，就不宜喝浓茶、咖啡，就宜喝菊花茶;而像腹泻的人，应少吃秋葵以及苦味太重的食物。
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