假设是肌肤容易敏感的怀孕期，日常的肌肤护理也需要稍加小心。怀孕中与平常一样，会因日晒而产生色斑、雀斑和黄褐斑等。由于紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性黄褐斑等，如果留神防晒，是可以在一定水平上防止色斑的颜色变深的。

    而且，怀孕后准妈妈免疫力降低，对外部刺激的抵制力减弱，肌肤容易遭到损伤。因此，孕妇还会遭到湿疹、瘙痒、单调等皮肤问题的困扰。另外，由于遭到激素分泌变化的影响，色素冷静，而呈现黄褐斑的机率是相当大。

    女性怀孕 3-5 个月后就会出现，直到分娩后才逐步消退，叫做妊娠性黄褐斑;假如色体细胞并不是只遭到激素的影响而活化，紫外线等外界的刺激也会使黑色体细胞的数量大大增加。而招致黄褐斑和雀斑等色素从容的呈现是由于皮肤下有可以产生黑色素的黑色体细胞存在。因而，随着怀孕时间的增加，以色斑、雀斑等为主的妊娠性黄褐斑会在眼部下面呈现。

    怀孕中所发生黄褐斑的色素沉着因人而异，分娩后会逐步变浅。然而也有可能并不会完全消逝，也有过了很长时间才会变浅的状况。

    哪些食物有助去除黄褐斑?

    1、猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰盛的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效克服皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型淡色素，搅扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白净。

    小提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

    2、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的效用。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有试考证实，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

    小提醒：西红柿性寒，假定空腹食用容易构成腹痛

    小引荐：每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润;准妈妈还可先将面部荡涤洁净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

    3、柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润润滑。

    小提醒：柠檬极酸，多吃会侵害牙齿。

    4、各类新鲜蔬菜：各类新颖蔬菜含有丰硕维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享受，它们也具有非同普通的美白成效。

    小提醒：豆制品和动物肝脏等这些食品对打消黄褐斑有一定的辅助作用。

    5、黄豆：大豆中所富含的维生素e能够破坏自在基的化学活性，不只能抑止皮肤衰老，更能防止色素从容于皮肤。

    小推荐：大豆甜汤。黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，参加适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次抵消弭黄褐斑很有成效。

    6、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

    小引荐：桃仁牛奶芝麻糊。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

    7、带谷皮类食物：随着体内过氧化物质逐步增多，极易诱发黑色素积淀。谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到搅扰黑色素积淀的作用。

    小举荐：猪肾薏苡仁粥。猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，领有补肾益肤成效。

    食谱推荐

    (1)干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。成效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

    (2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。实用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

    (3)牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

    (4)山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

    (5)美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

    (6)双豆百合羹：绿豆所含的维生素能使黑色素复原，红豆能解毒排毒、清热去湿，百合有养肤润肤的效用。绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱用清水浸半小时;开大火煮滚后，收细火煮至豆熟;最后加入适量的糖或盐，甜咸两食皆可。