绿茶--血压、血糖的最佳调节剂

    绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，拥有避免血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。一项考查标明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需营养才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无奈让绿茶成分完满吸收，其实你也可以“吃茶”。最简略的办法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，而后揉在面食外表，比如面包、馒头号，蒸透入味，可到达良好的吸引作用，口感也十分棒，不妨一试。

    黑豆--血液循环催化剂

    很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调理肠胃功能、使代谢能力加强，并积极保送到全身，让女人面色红润，内分泌也到达平衡状态，改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极端容易被人体吸引，效果不可小视。

    猕猴桃--血管柔韧利器

    猕猴桃的维生素c含量相当丰硕。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素c，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就能够帮忙我们打造柔韧性强的血管，并且拥有调节血压的作用。将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需求留神的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保存果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能加强果汁的口感。

    荞麦面--强韧血管，身体更牢固

    荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必须的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必须的维生素b1，增进代谢的维生素b2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分能够改善高血脂，净化血液，茁壮血管，不可错过。

    卷心菜--皮肤要弹，血管也要弹

    卷心菜关于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素c、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素u和维生素k。这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管愈加稳固、有弹性。此外，卷心菜还领有爱护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床成效。

    蜂胶--进步血液免疫力

    蜂胶由蜂脂制成，拥有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫加强剂，可以刺激机体的免疫机能，加强巨噬细胞的生机。蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素p等营养元素，以及丰硕的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保障血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

    青鱼片--血质典范“清道夫”

    青鱼中有很丰盛的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的dha，可以降低人体内“坏”胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的熔化几率，让内脏功能时辰坚持完满状态。

    裙带菜--血液排毒好帮手

    裙带菜的口感极佳，早已成为女人溺爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，岂但能加强肝功用，还能提高免疫力的作用。妇孺皆知，肝脏是人体重要的造血机构，只有它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有无独有偶的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而抵达为血液清毒的宗旨。

    大蒜--最有利的血栓“消磨器”

    很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要致力爱上它了。由于大蒜中的大蒜素可以削弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的程度，爱护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，能够缩小血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从本源上降低血栓的形成。

    玉米--软化动脉血管

    玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特殊是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

    西红柿—保护血管弹性

    西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自在基等体内垃圾，维护血管弹性，有预防血栓形成的作用。另外，夏季常吃西红柿，应付似火的骄阳很管用~

    洋葱--降血脂

    含有一种能使血管扩张的前列腺素a，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力。另外，洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可加强纤维蛋白溶解的活性，拥有降血脂，抗动脉硬化的功能。

    茄子--血管软化剂

    爱护心血管、降血压，茄子含丰盛的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可加强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管决裂，对避免小血管出血有一定作用。

    胡萝卜--促进血液循环、温热身体

    胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶能够与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗招致疾病、老化的自在基。养成每天喝胡萝卜汁的习气，能使脸色红润，充斥光泽。二分之一个胡萝卜中所含的胡萝卜素，就可以满足一个人一天的必需量。