胡桃

    民间又称长寿果，含有丰硕的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充膂力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

    芝麻

    黑芝麻含有丰厚的胱氨酸和维生素b和e，可增多皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤毛糙的最佳食物。

    鸽肉

    鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸引，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

    羊肉

    羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

    海参

    海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。

    女性常食海参不只能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

    淡菜

    淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的佳誉。淡菜含丰硕的人体必须脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

    海参

    海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量简直为零。

    女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

    淡菜

    淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的佳誉。淡菜含丰厚的人体必须脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可医治各种虚劳之症。