如今的学生压力特别的大，尤其是中学生，升学压力真是压得踹不过气，中学生压力大要如何补脑呢?今天奇丽小编就带你去看看中学生补脑的食物不可不知，中学生补脑的食物健康又养生。

    南瓜。

    南瓜中除了含有丰硕的维生素a还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，可以醒脑提神，改善神经衰弱、七上八下的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

    香蕉。

    磷被称为聪明之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素b6的极佳起源，还含有丰盛的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的养分丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不必胆怯吃多了发胖。

    核桃。

    核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰厚的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏单调性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的状况。

    海带。

    海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身材的酸碱均衡，抵制疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，可以健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。