水果已经成为现在生活中必不可少的食物之一，大多数人都重视起了本身的身体健康，为身材补充除养分元素。那么我们怀着为身材健康着想的初衷吃水果，可是这种水果到底适不适宜本人呢?不同人群不同时代应该吃什么水果才对呢?下面这篇文章将为你引见关于水果的养生知识。

    过度用脑——香蕉

    忙碌的工作和学习让咱们有时会过度用脑，过度用脑直接导致咱们体内维生素及矿物质的缺乏，除了觉得困乏之外，我们的心情还会低落。这个时候补充一根香蕉可以及时缓解这样的症状，让我们满血还原。专家建议，每天过度用脑消耗大量的维生素，必要时可以补充一些维生素片。

    过度用眼——番木瓜

    长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依托的关键物质维生素a大量耗费，眼睛感到单调、疼痛、怕光，以致视力下降。此时就须要食用可提供大量维生素a的番木瓜。

    牙龈出血——猕猴桃

    牙龈健康与维生素c息息相关。缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，以至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰厚的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

    心脏病史——葡萄柚

    人体内的胆固醇过高时直接影响心血管健康，有心脏病史的人要经常进行胆固醇指标体检。葡萄柚是最好的降低胆固醇的水果，可起到预防多种心血管疾病的效果，葡萄中中的瓣膜含有一种自然果胶，对胆固醇高的人有很好的食疗效果。

    长期吸烟——葡萄

    长期吸烟的肺部积攒大量毒素，功用受损。葡萄中所含有效成分能进步细胞新陈代谢率，辅佐肺部细胞排毒。另外，葡萄还领有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适病症。

    预防皱纹——芒果

    若皮肤胶原蛋白弹性缺乏就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，由于含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，增进废除物排出，有助于坚持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

    供氧缺乏——樱桃

    容易疲劳在多数状况下与血液中铁含量缩小，供氧缺乏及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰厚的维生素c还能促进身材吸引铁质，避免铁质流失，并改善血液循环，协助抵御疲劳。原文来源:www.71lady.com:美女资讯网

    脚气干扰——柳橙

    脚气的病因有很多，其中之一跟咱们体内缺乏维生素b1有关。柳橙中含有丰盛的维生素b1，能够加速葡萄糖代谢，有效达到预防与治疗脚气的作用。