女性在怀孕期间是要极端注意的，十月怀胎，一点点的马虎大意都不能够，为了自己，更是为了腹中的小宝宝。这十个月中，不免会出现一些孕期的不适，这些不适其实都能够经过饮食来缓解。

    姜性温热，含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有暖和、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜。

    莲藕性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉。当孕妇呈现喉咙痛、便秘时食用，能够缓解症状，帮忙润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。

    女性孕期饮食 七种蔬菜缓解孕妇七种不适(2)

    大蒜性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同时有杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用，能够避免饮食不洁而惹起的胃肠道不适。

    菜心性温，含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质，叶绿素及蛋白质。对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈坚持美丽的机密武器。

    茄子性寒，含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，患有妊高症的孕妇可适量食用，帮助平稳度过孕期。

    丝瓜性温凉，含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定成效。

    菠菜性热，含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰硕的铁质。能均衡内分泌功能、消除疲倦。适宜贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必需用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。