1、坐飞机前少吃薯类

    薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”，由于飞机升高时，气压会下降，假设你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体收缩，并且频频拜访洗手间！

    2、发芽的大蒜更有益心脏健康

    韩国庆北国立大学食品科学与生物技术学院的研究者发现：发芽的大蒜比新鲜大蒜含有更多的有益心脏健康的抗氧化剂。研讨人员经过实验发现：发芽五天的大蒜的抗氧化活性要强于新颖的大蒜。此外，发芽的大蒜还含有不同的代谢产物，这就表明它生成了不同的物质。发芽大蒜的提取物在实验室条件下还能爱护细胞免受某些类型的损害。

    3、睡前吃饼干辞别噩梦

    印度医学专家研讨证实，四成半的恶梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸引过多负面情绪，让你在睡觉时恶梦连连。假设入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦，进步你的睡眠品质！

    4、晚上吃牛肉留意伤肝

    美国《糖尿病》杂志刊登一项新研讨发现，夜班族（特殊是上大夜班的工人）晚上应该防止吃牛肉等富含铁的食物，否则更容易增多罹患2型糖尿病等多种慢病的危险。 新研究中，美国犹他大学研究人员朱迪思·A·西姆考克斯博士及其共事发现，晚上吃牛肉等富含铁的食物会搅扰肝脏生物钟。关于肝脏生物钟已经与大脑生物钟（人体主生物钟）不同步的夜班族而言，晚上吃富铁食物更容易加剧两种生物钟的不同步，从而增加罹患肥胖症、糖尿病和中风等疾病的危险。

    5、香菇让女人挺直腰杆

    韩国《文化日报》的客座医学专家倡议，女性每日必吃香菇，尤其是时常在阳光下暴晒的香菇。由于香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D，这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美！

    6、红萝卜缨补钙好于大豆

    加拿大食品专家钻研发现，每100克大豆中含钙191毫克，而每100克红萝卜缨中含有360毫克的钙，多少乎是大豆的一倍！因而食品专家倡议，买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨，用它熬汤、炒菜或拌沙拉，都能达到意想不到的补钙效果！

    7、早上别吃丹麦面包

    要制成松软酥香的丹麦面包，需往面粉中参与大量起酥油，这样才能形成面包里特殊的层状构造。而起酥油不光让身体发胖，还会影响女性荷尔蒙分泌。由于人体激素程度在早上最敏感，因而欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最佳时间是中午，那时人的雌性激素程度相对坚固，你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味！

    8、吃咖喱能防老年痴呆

    英国《每日邮报》报道，美国《干细胞研讨与医治》杂志登载德国一项新研究发现，常吃咖喱可以更好地预防老年痴呆症。 新研讨发现，芳姜黄酮对于修复老年痴呆症等神经退化疾病患者大脑起到关键作用。多项实验室测试结果显现，芳姜黄酮可显著增进大脑干细胞增殖及大脑神经元生成。该物质可帮助科学家钻研出可医治老年痴呆症和卒中等疾病患者大脑细胞丧失的新疗法。

    9、胃口不好与鞋挤脚有关

    日本早稻田大学医学院的健康报告指出，食欲好坏与鞋子大小有关！由于脚上汇集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反馈。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血缺乏，你会感到胃口不好、食欲下降！