“臭”，不错，下面食物的确会发出一些稍有刺激性气息，但营养专家说，这些食物最利于女性身体健康。

    1、榴莲——能缓解痛经

    榴莲气息强烈，说它“臭气熏天”毫不夸大。但在泰国，因为其养分价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

    榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特殊适宜受痛经烦扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温回升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一同煮汤也是民间传统的食疗秘方。

    榴莲尽管益处多多，却不能一次吃太多，否则容易招致身体燥热，还会因肠胃无法完整吸引而引起“上火”。

    在吃榴莲的同时，无妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来均衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消弭燥热。

    榴莲的最好伙伴是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，爱护身材不受损害。

    2、大蒜——亮泽秀发

    很多女性担忧吃大蒜会招致口吻不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。

    大量风行病学考查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

    现代医学钻研证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。

    土耳其肠胃内科疾病医师乌宗示意，常吃大蒜不但可以抗癌、防止血栓，还可以保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，岂但可减少脱发，还可使白发变黑。

    3、香菜——预防骨质疏松

    医学研讨标明，人过40岁后，骨生成缩小，骨皮量变薄，尤以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。

    专家揭示，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，爱护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。

    此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素，有利于维持血糖稳固，并能防癌。

    4、芥末——使面色红润

    芥末辣味剧烈，领有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，加强性功用，还能刺激血管扩张，增强面部气血运转，使女性脸色更红润。

    营养学专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分岂但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。

    此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等成效。

    5、香椿——可以助孕

    有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，拥有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。

    养分学专家引见，香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。

    它具有清热利湿、利尿解毒之效用，是辅助医治肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。