爱美的女性都晓得，排毒是内调养颜的第一道工序。但是很多时候一些女性排毒容易走入误区，盲目地排毒反而对身体造成负面影响，那么女性排毒应该注意什么呢？哪些食物适宜女性排毒呢？下面让小编为你解说。

    女性排毒时小心3个误区

    1、不是多吃“苦”就好。苦只管有清热泻火的作用，清的却不一定是心火，例如苦丁可清肝明目，清热解毒，可降血压、降血脂；蒲公英可清热解毒，利胆保肝；苦荞麦可清热降火，消食化滞；苦菜可清热、凉血、解毒，以上苦味食物多是泻肝胆之火和胃肠之火，并不是泻心火。而且，过重的苦味或进食苦味食物过多，会引起胃部不适，出现恶心、呕吐或泄泻等反作用。

    2、排毒并非只是就通便。专家以为，毒是泛指对机体有不利要素的物质，因毒的来源不同，接触、呼吸、摄入等外来之毒及机体新陈代谢所致的内生之毒；性质不同，湿、热、痰湿、湿热、水谷、瘀血、糖、脂、粪、尿等。因而，简略通便并不能解决身材内毒素形成的危害。

    3、年轻人也需要定期排毒。年龄偏大者由于身体机能的减退，特殊是长期服用慢性病医治药物者，本身排毒机制已不足以坚持身体毒素进出均衡，需加以干预治疗措施。但年轻人因为人的饮食结构、生活方式的变迁，工作节奏的加快，熬夜、疲倦、压力大，高蛋白、高脂肪食物摄入的增多，极易构成体内毒素滞留，进而诱发面部痤疮、口吻不佳、肠胃不适、肝区不适等。因此，专家认为饮食起居不规律以及压力大的年轻人也须要定期排毒。

    六类食物能助女性排毒

    1、绿色蔬菜可以中和酸性物质

    绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而肃清血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

    2、粗粮有利于消化

    常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通顺，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调理肠胃内环境，易为人体吸收并进步抗病力免疫功能。

    3、葡萄酒有益心脏健康

    饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰硕的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见效果。

    4、豆豉提高肝脏解毒威力

    研究发现，吃豆豉有助于消化、加强脑力、进步肝脏解毒能力等效果。还能增进体内新陈代谢，革除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

    5、多吃水果溶解细胞内毒素

    可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果滋味虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。尤其是它们能将积聚在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

    6、绿茶富含解毒因子

    绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相联结，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。