吃核桃会上火吗?吃核桃的好处和坏处

    核桃富含营养的干果,深受食者的喜爱,那么,吃核桃会上火吗?吃核桃有什么好处,又有什么坏处呢,小编介绍了有关吃核桃的好处和坏处,是否能上火的问题!

    吃核桃会上火吗?

    核桃具有顺气补血，润肺补肾的作用，中医认为肾主骨，其华在发，所以经常吃核桃对头发肯定是有好处的，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，

    吃核桃的好处有哪些?

    吃核桃的好处1.益心脏

    核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

    吃核桃的好处2.一把核桃睡个好觉

    你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼？美国的一项最新研究指出，吃一把核桃能帮你睡好觉。

    需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。

    吃核桃的好处3.助美颜

    若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

    吃核桃的好处4.核桃还能抗衰老

    核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

    吃核桃的好处5.补充微量元素

    核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

    吃核桃的好处6.吃核桃补大脑

    可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。

    吃核桃的坏处

    核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核 桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过多。

    上面这些内容是关于吃核桃会上火吗的回答,吃核桃太多了容易上火,另外,介绍了吃核桃的好处和坏处!