吃黑米皮肤会变黑吗?

    黑米虽然营养丰富,但是有传言说吃黑米皮肤容易变黑,那么,吃黑米皮肤会变黑吗?小编为大家解答有关吃黑米皮肤是否真的变黑吧!

    关于"吃黑米皮肤会变黑吗"这个问题,其实,吃黑米不会使皮肤变黑!

    皮肤黑的人只是皮肤里面的黑色素含量比皮肤白的人多而已,所以这个跟黑米粥是没有一个直接的关系的,就放心吃吧!

    黑米的营养价值:

    黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分（糙米）：按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用!

    黑米的食用方法:

    黑米粥

    原料：黑米100克、红糖适量。

    做 法：先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。

    黑米银耳大枣粥

    原料：黑米100克，银耳10克，大枣10枚。

    做法：一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。

    能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

    “三黑”粥

    原料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。

    做法：共同熬粥加红糖调味食之。

    常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。

    以上是关于吃黑米皮肤会变黑吗的回答,不会使皮肤变黑,另外,介绍了黑米的营养价值,及黑米的食用方法!