多喝酸奶反而会增肥

    酸奶确实有一定的减肥效用，主要是由于它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调理体内菌群均衡，增进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

    而长期便秘和体重增多有一定的关系。而且酸奶还拥有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

    最不错得方法是挑选标有脱脂和低热量字样得酸奶，虽说它们得滋味不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，但却热量低，不能使热量在体内十分快堆积而发胖。

    但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，假如在原有膳食基础上额外多吃，同样会惹起体重增加。

    健康TIPS：酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸

    方法一：酸奶+练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

    方法二：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

    方法三：酸奶+练乳胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。起码15分钟，以胸部感觉发热为好。