维生素c的禁忌及注意事项

    1、水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。

    2、烧煮富维生素c的食物时，时间尽可能短，并盖紧锅盖，以减少高温和氧的破坏。汤汁中维生素c含量丰富，应尽可能喝掉

    3、维生素c的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。

    有报告指出，成人维生素c的摄入量超过2克，本文来自:可引起渗透性腹泻，此时维生素加速小肠蠕动，导致出现腹痛、腹泻等症状

    当摄入量小于1克时，一般不引起高尿酸症，当超过1克时，尿酸排除明显增加。研究发现，过量使用维生素c，绝大部分被肝脏代谢分解，最终产物为草酸，草酸从膀胱和尿道排泄成为草酸盐，每日服用4克维生素c，在24小时内，尿道中的草酸盐含量会从58mg激增到620m(超过10倍)，若继续长期超量服用，草酸盐增加，极易形成泌尿结石。

    4、研究表明：长期过量服用维生素c，可减少肠道对维生素b12的吸收，导致巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶，每日服用维生素超过5g会促使红细胞破裂，发生溶血现象，从而导致贫血。

    5、妊娠期服用过量的维生素c，可能影响胚胎的发育，导致胎儿出生后对维生素c产生依赖作用，若不继续给新生胎儿使用维生素c，可能出现坏血病

    6、停药反应：长期过量使用维生素c，导致机体“超负荷”，调节机制改变，维生素c分解与排泄加速，若骤然停止，导致维生素c缺乏

    7、当每日摄入的维生素c在2---8克时，可出现恶心、腹部痉挛、鉄吸收过度、红细胞破坏及泌尿结石等不良反应。小儿长期过量服用，容易患骨骼疾病。

    8、不能和磺胺类药物同时使用，因为维生素c可以促使磺胺药在肾脏形成结石。

    9、禁止与碱性药物同时使用，维生素c能增强免疫力，预防感冒，天气转凉时，很多人都会有意识地吃点维生素c。但胃溃疡患者应注意，维c千万别和溃疡药同服，而应错开两个小时服用。这是因为胃溃疡患者的胃酸较多，胃舒平、胃喜等治疗溃疡的药物多是中和胃酸的，而口感酸酸甜甜的维生素c是酸性的，如果二者同时服用，自然会发生酸碱中和反应，使两种药物都失去了药效。

    以上奇丽女性小编介绍了维生素c的功效与作用,以及维生素c的禁忌及注意事项,具有多重功效,还可以治疗各种疾病,是必不可少的元素。