如果有失眠丶睡不好的情况，睡前可以喝桂圆红枣茶，能帮助睡眠。一次吃约13~15颗为限。
3丶夏季常见平性水果
夏季常见的平性水果有：凤梨丶木瓜丶芒果丶葡萄。平性水果，不寒也不热，食用比较没有禁忌，寒丶热性体质的人都适合吃。凤梨凤梨酵素，想要帮助消化可在饭後半小时吃，木瓜酵素也能帮助消化道机能。
葡萄含有丰富的花青素，可以抗氧化，帮助延缓老化。
【夏季小点心简易做法】
桃子香蕉船
材料：甜桃1颗丶香蕉2根丶蜂蜜少许少许。
做法：桃子去籽切成丁丶香蕉去皮，纵向以刀子划开一道，不要切断成两半。将桃子丁置入香蕉中间，上面淋少许蜂蜜即可食用。
功效：改善便秘。
奇异果苹果汁
材料：奇异果2颗，苹果半颗，冰开水约200cc。
做法：奇异果丶苹果去皮切块，放入果汁机中，再加入冷开水，搅打均匀後，即可饮用。
功效：补充维生素C，消除疲劳。维护心血管健康，对高血压丶心血管疾病有防治或辅助治疗的作用。
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