即将进入夏季了，夏天盛产各色缤纷的水果，有抢眼的绿皮红肉大西瓜丶黄澄澄的芒果，还有一串串饱满的荔枝，这些水果能快速补充水分丶维生素C，提振暑热下疲惫的身体。因此，夏天是很多人大啖水果的季节。
但其实夏季的水果可以分为『寒性』和『温性』水果，并不是每个人的体质都适合，需酌量的食用。现在就让我们来看看，有哪些需要注意的地方。文末还要教大家「夏季小点心」的简易做法，别忘了看看喔！
记得提醒朋友，进入夏天，有些水果再爱也不能吃过量喔！
【简易判断你的体质】
热性体质：会红光满面丶怕热丶爱喝冰水丶容易出汗、口干舌燥丶便秘丶失眠。
寒性体质：会脸色苍白丶怕冷丶爱喝热水丶不易流汗、女性月经来迟，且天数增多，多血块。
而除了人体，水果也有属性，主要分成寒凉丶温热和平性三大类。热性体质的人最好选择寒凉性水果，吃温热水果宜以一份为限（约一个全头大小份量），以免太过燥热；寒性体质的人则必须选择温热性水果，避免吃太多寒凉水果；平性水果则都可以吃。
【夏季水果分类】
1丶夏季常见寒凉性水果
夏天常见的寒凉性水果，有瓜果类丶香蕉丶奇异果丶火龙果等。寒凉性水果一般具有清热丶泻火或解毒的功效，可以用来治疗热症（怕热丶口乾丶便秘丶青春痘）。西瓜可以快速补充水分丶电解质和维生素C。
不过，寒性体质或是肠胃不好丶容易腹泻的人，不宜在晚上食用。香蕉和奇异果可以增加血清素，能够缓和情绪丶安定神经。但香蕉热量较高，半根香蕉就等於一份水果的量，需注意总热量。
2丶夏季常见温热性水果
夏季常见的温热性水果，有：荔枝丶龙眼丶榴槤等。温热性水果可用来治疗寒症（怕冷丶口不乾丶腹泻丶面苍白）。荔枝可以补热，不过，糖分高丶不容易消化，一次应以5颗为限。龙眼能消除疲劳，增强记忆力。
