早餐吃太油太咸

油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。

晨练

秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。

冬季养生要注意哪些事宜呢?一日之计在于晨，保健养生也是如此，以上为大家介绍了冬季晨起要注意的五大事宜，忌起床猛，忌不爱喝水，如果你也有以上的习惯，那么及时改正吧。

结语

冬季寒冷相信大家都已经体会到了吧，尽管有温暖的阳光沐浴着，天气的寒冷还是侵袭我们的身体健康，建议大家爱要注意做好冬季的养生工作哦，同时，冬季晨起的注意事项也要牢记哦。