④想吃咸的——压力太大、太疲劳!

并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。也有研究发现，经常食用低钙食物的女性比一般人更爱吃咸的东西。有实验表明，缺钾、缺钙、缺铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。

●对策：其实青菜本身也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点盐味儿。大家应有意识地减少盐的摄入，保持清淡饮食。建议炒菜时放点醋，用辣椒、葱姜蒜等来提味。

⑤其他：

1、想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙;

2、想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物;

3、想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸;

4、想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。

二、3个关于"嘴瘾"的真相

1、"嘴瘾"的真相：下午3—6点犯瘾最大。

美国味觉和嗅觉研究机构发现：突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3—6点。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。

研究还发现：关于食物的美好回忆和环境突然变冷或光线变暗，也会刺激你感觉"非吃不可"。

2、"嘴瘾"的真相：压力大、女性月经前期最易犯。

已有多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。

女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。