女性贫血的人吃什么好 贫血食补4.杞果牛骨汤

    材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。

    制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。

    功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。

    女性贫血的人吃什么好 贫血食补5.羊肉丝炒鸡蛋

    材料：羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量。

    制作方法：炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。

    功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。

    女性贫血的人吃什么好 贫血食补6.当归羊肉汤

    材料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。

    制作方法：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、作料少许调味。

    功效：补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。