孕妇便秘食疗方推荐

    ·燕麦片

    燕麦中的蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素的含量，都在种种粮食作物中名列前茅，它还含有谷类食粮中均穷乏的皂甙。针对便秘，燕麦不只含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维，其所含的维生素B1、维生素B12还能有效地调理消化道功效，从而达到改善便秘的效果。

    小贴士：为了保留营养因素和膳食纤维，无意候不得不葬送一下口感。所以，应该食用须要烧煮的、不含任何糖类或其他添加身分的天然麦片，而不要买口胃香甜、精加工过、用水冲泡即可食用的利便食品。

    ·蜂蜜

    蜂蜜是自然的大脑滋补剂，在所有天然食品中，蜂蜜所含的大脑神经元所需能量最高，并富含多种微量元素及维生素。蜂蜜还可促进消化接收，增进食欲，冷静安眠，提高机体抵制力，对促进婴幼儿的成长发育尤其是大脑发育有着极力作用。而蜂蜜同样具有良好的润肠通便作用。

    小贴士：用于便秘的防治，以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。冲泡蜂蜜时，最好用冷开水可能低于50℃的温水，因为高温会破坏蜂蜜中的酶、维生素、矿物质等营养物质。

    *蜂蜜治疗便秘食疗方：

    疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

    疗方2：蜂蜜60克，逐日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。实用于晚年、孕妇便秘及民俗性便秘。

    疗方3：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最合用于青少年便秘者。

    疗方4：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最实用于老年人及风俗性便秘者。

    疗方5：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

    疗方6：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，逐日早、晚各服1次，有优异润肠通便作用。

    其他治疗孕妇便秘的粥疗：

    胡桃粥： 取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

    芝麻粥： 先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

    酥蜜粥： 酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。实用于阴虚劳损等便秘患者食用。

    柏子仁粥： 将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。实用于患居心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

    无花果粥： 无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

    孕妇便秘怎么办?产妇便秘怎么办?怀孕便秘怎么办?上面就是治疗便秘的食疗方法,仔细看看,效果很明显哦~