宝宝五种水果的健康吃法

    有些水果本身有很高的营养价值，但是如果过量食用，则会有损宝宝健康，为你详细介绍这五种“或喜或悲”的水果，并为你提供这些水果的健康吃法。

    很多家长都以为水果富含各种维生素和营养物质，是宝宝饮食中不可或缺的食物，因此，经常会给宝宝买水果吃。但其实，并不是所有的水果都适合宝宝吃，而且多吃跟少吃对宝宝的健康又很大影响。妈妈们不可不知5种水果的健康吃法，别不小心伤了宝宝。

    宝宝吃芒果

    芒果集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王”。芒果营养价值颇高，蛋白质、糖分、维生素c、胡萝卜素含量特别高，有益于宝宝视力发育。

    多吃芒果的危害：

    由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，宝宝食用过多容易出现过敏状况，一般发生在接触到芒果而未及时清洗的部位，出现颜面部皮疹、口唇红肿、口周发痒等过敏现象，宝宝皮肤较薄，如果处理不当将会出现水泡和糜烂。有哮喘、过敏史的儿童，吃了芒果极易诱发旧病。

    芒果的健康吃法：

    1、过敏体质的孩子不适宜吃芒果，非过敏体质的孩子也不宜经常吃芒果;

    2、吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中，避免接触面部皮肤;

    3、吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。

    宝宝吃桑椹

    桑葚的营养丰富，含有大量葡萄糖、果糖、多种维生素和矿物质，宝宝吃了桑葚，可以起到生津止渴、养心益智、补血滋阴、润肠燥的功效。

    多吃桑葚的危害：

    宝宝如果大量进食桑椹后出现面色青灰、口唇干燥、皮疹、喉咽肿胀，胸闷烦躁、恶心，呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、大便呈果酱样，四肢发凉，严重时因出血性肠炎导致脱水。

    桑葚的健康吃法：

    1、要限制进食桑椹量，桑椹只能作为正餐外的补充;

    2、如果宝宝非常喜欢吃，可以一天中分几次吃;

    3、出现剧烈腹痛、腹泻，特别是有血性便者要及时到医院诊治。

    宝宝吃菠萝

    菠萝营养丰富，含有大量果糖和葡萄糖，几乎含有人体需要的所有的维生素和大部分的矿物盐，味道鲜美，香甜多汁，是医、食俱佳的时令水果，因此深受孩子们的喜爱。

    多吃菠萝可能的伤害：

    菠萝好处虽多，但菠萝里有三种不好的成分，吃多了可能给宝宝带来麻烦。菠萝中含有多种“生物甙”，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒;菠萝中的“5-羟色胺”是一种含氨的神经递质，容易导致头痛;菠萝中含有“菠萝蛋白酶”是一种蛋白质水解酶，吃到胃里后就被胃液分解破坏，吃后15～60分钟左右出现腹痛、恶心、呕吐、头晕等症状。

    菠萝的健康吃法：

    1、菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃;

    2、如果为了保持菠萝的生鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水(一般烧菜的咸度)里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用;

    3、初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量;

    4、每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

    宝宝吃杏

    杏的钙、磷、铁、蛋白质含量在水果中都是较高的，并含有较多的抗癌物质。每百克中含胡萝卜素1.79毫克，为苹果的22倍;含维生素C7毫克，仅次于枣和柑橘。

    多吃杏可能的伤害：

    杏属于热性食物，有小毒，吃多了会伤及筋骨，引起旧病复发。一次食杏过多，会引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼疾、烂口舌，还可能引起生疮长疖、拉肚子。杏的酸味也会使人“牙倒”，对牙齿不利，强酸味对钙质有破坏作用，对宝宝骨骼发育有可能造成影响。

    杏的健康吃法：

    1、需要注意的是，杏中酸含量较高，吃多了容易对肠胃产生刺激，因此每天在饭后吃2～3个就足够了，不可贪多。

    2、宝宝一天食杏不要超过5个。

    宝宝吃荔枝

    荔枝果肉除含丰富的果糖，还含有蛋白质、脂肪、维生素C、柠檬酸、果胶和磷、铁等。荔枝对补血健肺有特殊的功效，对血液循环有特殊的促进作用。所以荔枝可当做食疗品以滋补身体。

    多吃荔枝可能的伤害：

    过量进食荔枝可以引发“荔枝病”。主要表现为“低血糖”，多发生在清晨，患儿大量出虚汗、口渴、恶心、头晕、眼花、面色苍白、四肢冰凉、乏力;严重的出现昏迷，抽搐，脉搏细速。

    荔枝的健康吃法：

    1、食荔枝要节制，不要过量食用。

    2、食用荔枝最好在饭后，不能用荔枝代替正常的饭菜。

    3、进食荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状时，要尽快口服葡萄糖水或及时去医院静脉输液给予葡萄糖液，一般多能很快恢复。