1.只勉励，不强逼宝宝吃菜

    存眷宝宝的乐趣和食欲。唐塞宝宝不喜欢的食品或烹调体式格局，要冉冉根据孩子的特色举办摸索和改良，让他逐步接管。给宝宝多种蔬菜让他去选择。不必逼迫疑惑的手腕，而是用鼓励开导的方式让宝宝多吃蔬菜。改善进食的景遇与氛围，譬如让他和其它小伴侣一起进餐，还可以或许运用野餐或饭盒的方式，让宝宝到户外勾当和用餐。

    2.充足哄骗蔬菜艳丽的色彩和形状

    宝宝对颜色十分敏感，可以哄骗食物的斑斓色调举行搭配，匆匆进宝宝的食欲。食物的多样化也能够让孩子获得丰厚的味觉、嗅觉、视觉、触觉的感知刺激，这些方面都有利于他的早期发展。偶然不妨事给那些孩子宝宝不认识的食品起一些好笑或奇特的名字，兴许用刀将差别的蔬菜切成种种有趣的形状，来吸引他的属意。别的口胃不宜太浓，阻挠刺激性食品，并让食谱多一些变化。

    3.减轻蔬菜的稀奇滋味，顺应宝宝的口味

    有些蔬菜假若像平凡那样加工，会有一股极强的异味，这让许多宝宝都不喜欢。以是假设你给宝宝选择这些蔬菜，就只管即便把它们剁烂、滤干，尔后再喂给宝宝吃。还可以插足一点苹果汁或其它食品，以中和一下菜的异味。

    大体让宝宝吃生的蔬菜，理睬他在蔬菜中参预酸乳酪、蕃茄酱、色拉酱之类的调味品。在宝宝4、5个月大时，对味觉不十分敏感，是让他尝试种种蔬菜的好时机，而且这种习性该当不休获得增强。到这个春秋段，宝宝曾经有了比拟显明的口味偏好，能够用他喜欢的调料来做菜。

    4.去除影响宝宝吃菜的倒霉身分

    卓越的用饭情况需要父母和孩子来配合营造。大人不要在宝宝眼前褒贬食品的好坏。一般的饭菜应寄望增添蔬菜类与水果类的份量，削减油、糖、盐类、蛋豆鱼肉类的份量，尤其是炸鸡、薯条，不是太油、就是太咸，而可乐、汽水等饮料则太甜，若是每每食用这一类食物，会进一步形成宝宝拒尽测验考试蔬菜。

    5.往往更新蔬菜花腔

    给宝宝做可口的饭菜，只管即便多变换花腔。宝宝不爱吃蔬菜，就做成馅，包饺子、煮馄饨，险些整个可以或许用来做馅的材料都试一试。还可以或许把蔬菜切碎和虾仁(或用各种肉末、海鲜)混在鸡蛋液或面粉里烙成各种各样的饼，煮成各类粥。总之，想尽措施让他爱上各类食物。

    6.让宝宝参与建造蔬菜

    可以或许带宝宝去超市买各样各样的蔬菜和水果，也能够让宝宝走入厨房辅助，让他瞅看正在炖的土豆，看看如何用面粉制作成面团和面片，找找在小包子馅中加的虾米在哪？还有些什么原料？你会发现宝宝极度喜欢在厨房帮小忙，不要忧虑他们会弄脏或弄坏器材，可以或许让他做些俭朴的事情，比喻倒水、剥菜、洗濯蔬菜生果等。并且若是按他的组合方式做，他可能会更喜欢吃，因为他感到这是他本身“做”的食品。

    7.测验考试新口胃

    凭证养分学家剖析，很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道，也不晓得其他蔬菜是何滋味。营养学家介绍了本身的阅历：“你只要试着去吃些从未尝过的蔬菜，也许你就会喜欢上那种滋味，说不定就吃上瘾了。”是以，往菜市场选择那些寻常少吃的蔬菜吧，由于宝宝也喜欢新意。