宝宝吃彩色蔬果的好处

    含有人工色素的零食尽量好看，却危害孩子健康，不只会削弱食欲，乃至会导致孩子智力降落、性早熟。所以家长要学会指导孩子准确挑选五颜六色的食物，多吃健康的新鲜蔬果。

    彩色零食给孩子智力减分

    摄入过量合成色素的彩色零食不只可引起如哮喘、鼻炎、皮肤瘙痒等过敏症，还或者感化到孩子的神经，从而导致头痛等症状。以某些光华瑰丽的汽水为例，由于内里添加了人工合成色素和香精，过量饮用容易默默在孩子未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，滋扰体内多种酶的功效，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。久而久之，营养不良也会给孩子的智力发展减分。大夫倡导，家长应严酷控制儿童的零食，多吃一些天然食物。

    彩色蔬果要多食用

    彩色蔬果不但看起来摩登，而且营养富厚。搪塞本身就挑食或偏食的孩子，家长更要用心挑选。黄色蔬果蕴含厚实维生素，如金针菜、韭黄、南瓜等，个中的维生素E对肝脏、胰脏十分有益；橙子、柠檬、玉米这些食物都是合成维生素c的好手，天天食用2-3两黄色的瓜果，就能担保所需要的维生素C。绿色蔬菜蕴含厚实的叶酸和钙，如菠菜、青菜、韭花等，除了有丰硕的纤维能扶助孩子消化、防备便秘之外，还富含大量的钙质，促进宝宝骨骼和牙齿发育。玄色系食物如蘑菇、芝麻、黑米、黑木耳等含有人体必需的微量元素及种种维生素，也发起家长多为孩子挑选。