婴儿的免疫系统发育不够成熟，功能尚欠完善，因此婴儿的抵抗力很差，有没有补救的方法呢？婴儿抵抗力差吃什么？下面小编将为大家推荐几款提高自身抵抗力的食物，一起来了解一下吧。

    婴儿抵抗力差吃什么 提高自身抵抗力的食物

    1、给宝宝多吃含钙的食物

    在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免疫力。此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。

    2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物

    富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

    3、给宝宝多吃滋补佳品

    为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

    4、提供必需的脂肪

    脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

    婴儿抵抗力差吃什么？以上小编为大家推荐了几款提高自身抵抗力的食物，年轻妈妈们赶紧为自家宝宝补一补吧。