怀孕不是说想怀就能怀上的,当然如果配以正确的饮食相信会大大的提高怀孕的几率的哟。哪些食物有助于怀孕?以下小编将为大家推荐常吃6种食物提高怀孕几率,想怀孕的亲们了解一下吧。
哪些食物有助于怀孕 常吃6种食物提高怀孕几率
一、豆浆。豆浆中含有植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌系统的功能。常喝可以使分泌周期保持正常。
二、黑豆。黑豆有补充雌激素的功效,对于肾虚的朋友来说,吃一段时间能使体温、腰酸等症状正常、减缓。
三、阿胶红枣。阿胶红枣适合气血虚的朋友,气血虚会影响受孕,补气养血能帮助受孕成功。
四、足量的优质蛋白质
合理补充富含优质蛋白质、氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和性功能的维持,在保证所摄入的热量充足的基础上,在日常膳食的调配方面应适量多一些优质蛋白质,包括猪腰子、黄鳝、鱼虾类、大豆及其制品、精肉、鹌鹑肉、蛋类等。这些食物不仅富含优质蛋白质,且含有较多的精氨酸,作为备孕食补,颇为有益。
五、维生素
由于维生素A能促进机体对蛋白质的合成,加速细胞分裂的速度和促进新生细胞生长;维生素B族能参与蛋白质及脂肪的代谢过程;维生素C具有增强机体免疫功能的作用;维生素E可调节改善性腺功能,并有增强精子活力的功效。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食品中,因此,要注意多选食这些食物。
六、富含微量元素的食物
如果缺铁,性交后可能出现疲乏、无力、气喘、面色苍白等症状,故需注意铁的补充,可结合其它食物的摄入,并食一些猪血、黑木耳、菠菜等。钙的补充亦很重要,缺钙可导致性交后腰痛,应注意选食虾皮、芝麻酱、紫菜、海带、骨头汤等。此外,微量元素中的锌、磷、硫、铬、硒等也是精ye中的重要成分,这些微量元素可通过选食广泛的绿叶蔬菜以及动植物食品而获得。
小编温馨提醒
很多食品药性都是相冲的,所以我们要根据自己的身体状况调理好自己的身体,才能够更好地怀孕。
哪些食物有助于怀孕?以上小编为大家推荐了常吃6种食物提高怀孕几率,有造人计划的亲赶紧的哟。
时间:2014-08-21 06:55编辑:admin
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