相信大多数的人都喜欢躺在床上玩手机！小编也是经常如此，不过大家要注意哦！躺在床上玩手机的中伤可真是不少呢！

    被窝手机党注意 躺在床上看手机仰卧最佳

    一、晚上躲被窝玩手机，要尽量把手机灯光调到最低，不要把手机屏幕正对着眼睛。

    光都是直射，不会自己转弯(干预衍射咱就不考虑了)，辐射更不必说了，最好是向下歪斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

    二、千万不要身材侧躺着玩手机！

    左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数分歧，就是由于有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫形成供血缺乏，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像堆叠，这个不是滴眼药水就能好的！

    三、不要俯卧状玩手机！

    对手肘、脑部的血液循环形成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下……颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

    四、最好的方法是仰着玩手机！

    这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，能够用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。

    五、晚上尽量不要玩超过一个半小时！

    人在承受一定量的外界信息后就会屏避记忆了（人的一天只要两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆根本，无太大波动，但是晚上十一点以后身材各个局部开始新一轮的新陈代谢了），另外要把浏览器字调大些！

    六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯！

    晚上十一点半后身领会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直能够延续到凌晨四点，但是这段时间假定见光，身材就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，而后一点过后就是分解作用了。

    最后，小编要揭示各位，晚上浏览器屏幕尽量要调到夜间方式哦！

    咱们感知字体是经过色差反馈来辨认的，两种颜色的色差越大，越侵害视力。颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其余的衍生颜色都笼罩于其中，黑白是最费眼睛的。这样说，你就知道为什么夜间形式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色彩，不要用暖颜色的颜色！