碧根果孕妇可以吃吗?碧根果的营养价值

    碧根果是美国山核桃的果实,能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发,那么,碧根果孕妇可以吃吗?有什么营养?下面小编提供了碧根果的营养价值!

    碧根果孕妇可以吃吗?

    碧根果是集美味与营养于一身的坚果，一般人群都适合吃，是大家最喜爱的休闲健康零食之一，常吃有补脑、补肾、润肤、降低胆固醇、缓解疲劳等好处。

    孕妇可以吃碧根果，而且好处还不少。除了可以补充各种不同营养外,对胎儿来说，常吃碧根果可以促进胎儿的脑部发育，有健脑益智的功效。因为碧根果中含有非常丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、锌、锰等营养成分，它们都有补充脑营养、健脑益智的功效。

    对孕妇本身来说：碧根果是很好的蛋白质来源，它每公斤蛋白质的含量可是牛奶和鸡蛋的几倍。另外，常吃碧根果有润肤美容的功效，它对每个女性来说都是不小的诱惑哦。

    碧根果的营养价值

    1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；

    2、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；

    3、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；

    4、当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

    由此看来,孕妇吃碧根果还有很多好处,可以促进胎儿脑部发育、补充蛋白质营养等。