孕中期穿对内衣对乳房保养至关重要，在这段时间最好每天洗澡，要是天冷，能够做局部的清洁。在清洁完之后要做乳房按摩。

    从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部尺寸可能会增加15～20cm以上，所以胸罩要随着胸部的改变适时地更换。专家倡议准妈妈：“要能完整包住乳房、不挤压乳头，并能有效撑持乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用。”因为孕中期穿对内衣对乳房保养至关重要。

    同时，在这段时间最好每天洗澡，要是天冷，可以做局部的清洁。在清洁完之后要做乳房按摩。

    清洁和按摩的程序如下：先将乳痂清除掉，然后用温热的毛巾将外表的皮肤清洁洁净；用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷；再用手做按摩，将拇指同其他四指离开然后握住乳房，从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，最后挤压乳晕和乳头就能挤出初乳，每天这样做就能保障乳腺管畅通；中止表面皮肤养护，用柔和的润肤乳液将清洗洁净并按摩完结的乳房再停止一次按摩，这次按摩的重点是乳头，要有一定的压力，用两三个手指捏住乳头然后轻捻，手指要沾满乳液，使乳头的皮肤滋养，这样当宝宝使劲吸的时候就不会开裂。

    尤其提示：

    关于乳头凹陷，可以采纳手法牵引和器械牵引来改正。

    手法牵引：垂直方向捏住乳头，向外延续或连续牵引乳头，每次约30分钟，双侧乳头交替停止，每日3～5次。

    器械牵引：即通过手动或电动吸奶器，应用负压原理，将乳头吸出，同样可持续或连续牵引，每次30分钟，双侧交替进行。

    通过改过，普通两个月后就能收到明显的效用。

    怀孕中期，体重约略已经增加5～6公斤。不只肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，原本的胸罩已经不太合适，应开端穿戴较大的孕妇专用内衣。

    另外，此时代乳房内可能开端生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。

    再者，孕妇可以自行评价在20～24周之间，开端为产后哺乳做预备，例如乳头护理及乳房按摩；然而以增进血液循环和乳腺发育为宗旨，按摩的频率和力度适中即可。