1.自制低热量的爆米花

    大多数人都感觉，看电影时配上一桶爆米花真是再适合不过的事情。但一大桶爆米花含有大约76克脂肪，1100大卡，这相当于吃了6个三明治的热量。假设不想摄入过多的热量，就尝试自己亲手做一道低热量的！

    资料：干玉米50克、红糖10克

    做法：

    ①将干玉米和红糖充分混合放入微波炉容器中；

    ②用塑料薄膜盖在容器上面，放入微波炉，高火3分钟即可。

    小心：盖塑料薄膜时一定要密封，省得爆米花炸出，损害微波炉。

    这道自制爆米花，香味十足，充分表现了玉米的养分成份，适当食用并不会影响健康。而且其富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感，有助减肥。

    2.浏览食物标签

    假如你进去电影院时想要购买其他的零食，记得要先阅读食物的标签。阅读食物标签能让你更加分明它的热量，而后再筛选热量较低的食物来置办，这样能减少卡路里的摄入。

    3.做好预备

    预先装一个苹果或者是一些低脂的食物在你随身携带的包包里，当然，水是必备的武器。咱们往往会让饥饿感混淆干渴感，水能增加你的饱腹感，也能帮你保持充足的水分。假定你想要吃零食，先喝一点水，这样能降低你的食欲，减少卡路里的摄入。

    4.挑选饭后看电影

    看电影的时间最好是选在饭后停止。刚刚吃饱饭的你应该会降低对零食的盼望，这样能让你在看电影的时分不会由于感到饥饿感而想要拼命地吃零食，而更加容易把肉体集中在电影屏幕上。

    5.软椒盐饼干

    看电影的时分吃软椒盐饼干是一个非常健康的选择。椒盐饼干属于低脂肪低热量的零食，所以它是高热量零食的很好的替代食物哦！

    6.薄荷糖

    半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的热量，3克脂肪。所以，假定你想要在看电影的时分吃巧克力的话，用薄荷糖代替能减少热量的摄入。另外，薄荷糖还有能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽的作用哦！

    7.随身携带一些健康的零食

    随身携带一些健康美味的“零食包”或坚果袋。混合多种原味杏仁、南瓜籽及干果——拳头大的一把这种杂果便相当于一小餐，应能够让你在一两个小时内保持良好的肉体。这种零食体积小，然而饱腹感强，而且便当携带，对爱看电影的你来说是个很好的筛选哦！

    8.理智地挑选饮料

    无论你喜欢的是可乐还是果汁，在手捧零食的时分还是选择矿泉水吧！果汁看起来很健康，然而假设按同等重量来计算，果汁所含的热量以至高过汽水。另外，果汁含有大量果糖，而果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。所以，想要维持苗条身材的女性要多喝水而少喝饮料哦！