【妈友阅历】知道本人怀孕以后,出于对腹中小生命的敬畏和对婆婆妈妈等老一辈人的尊重,我起初也违抗教诲,把梳妆台涂涂抹抹的瓶瓶罐罐装进小箱子封存了起来……在家里的饭桌前流连了一段时间,每天严厉参照“孕妇食谱”、“准妈咪饮食大全”之类的指南,在“营养师”的安顿下,按时、按量进食。我的养分师就是家婆,她给我制定的饮食方针是:清淡、健康,所有从宝宝的养分供给出发。
虽然家中饭菜始终变换花样推陈出新,但我心中的郁闷也在不断增长,越来越惦记麦当劳的“渣滓套餐”、川国演义的火锅……终于,在怀孕的第54天,我以“恶心、反胃、吃不下”为借口逃离了饭桌,约上闺蜜,化上久别的妆容,一块儿到商场负层吃最地道的麻辣香锅去了……在外边吃饭就是爽,有人聊天八卦不说,还能四处观望有无养眼的帅哥,看看小巷上的最新妆容。吃的时分激动得都快热泪交集,心里想:这才是人生!
饭后淋漓尽致还有余兴节目呢,虽说孕妇不能喝酒,但总能吃冰淇淋吧。坐在雪糕店亮堂的橱窗边,听着店堂里悠扬的音乐,那一刻,感觉自己回到了孕前最美妙的时光,几乎忘掉了肚子里“小省事”的存在,回到家只觉得浑身舒畅耐人寻味。
好景不长,卸妆洗漱后刚躺上床就觉得小腹翻江倒海般“叮咚咣当”地乱响,紧接着是一阵从天而降的疼痛。这一痛把我吓得魂不附体,该不会是出事了吧?我连忙往洗手间跑,还好,只是拉肚子。经过一整晚持之以恒地奔波往返于洗手间和卧室之后,我无法地想:我这个曾经发誓不畏世俗的铁杆“外食族”准辣妈,又因素颜回归家里的饭桌了!
怀孕了 外食族怎样吃?
1、选择交通方便的地方就餐,不用走太远的路,看起来宽阔卫生为主。
2、菜式以清淡的粤菜、潮菜为好,西餐也不错。川湘菜麻辣火锅请先放过!
3、通常餐馆大堂喧闹,再加上有可能遇到邻桌“吞云吐雾”,在这种环境下进餐孕妇容易疲劳,胎儿亦容易缺氧焦躁。所以聚餐请事前订包房,瘾君子谅解一下。
4、由于目前绝大部分餐馆没有设孕妇专用座椅,一般座位椅子高桌面低,月份较大的孕妇只能将椅子向后摆座,而本人又不敢过多地弯腰夹菜,此时最好有贴心的人陪同一起进餐为妙。
5、职场孕妈带饭吧,膳魔师的保温壶不错,也不必微波炉叮饭,以后宝宝也用得上!
孕妈妈彩妆point:“妆”or“不妆”and“怎么妆”?
目前在国内对孕妇化装还各执一词,但在邻邦日本,孕妈妈们化装的景象却很宽泛。一些妇产科医生不仅赞许孕妇化装,致使不反对在非就诊期涂指甲油。这是因为日本对化妆品有相当严厉的管理标准,孕妇在运用时也很安心。
反观国内,很多专家提出在妊娠期要慎用化装品,其原因之一就是有些化妆品里的有害成分超标(如汞、铅、砷等重金属)。这些超标的化装品不仅会刺激软弱的肌肤,还会招致胎儿发生畸变。因而,在孕期挑选化装品时,必需在专柜购置正规厂家出产的、且适宜过敏性肌肤运用的化装品。
point1:粉底巧遮瑕
由于妊娠期内分泌改变,黑色素沉淀增加,色斑和雀斑成为孕妈妈们的心头病。因此纯熟地运用粉底,配合遮瑕笔来淡斑就成了每位孕妇的必修课。不过,要留意千万不能因而就将自己的脸抹得又厚又白,这样既不利于皮肤呼吸又达不到自然妆的成效。
point2:隐藏黑眼圈
妊娠反馈、小腹隆起等在怀孕期呈现的生理景象常常让孕妈妈们吃不好,睡不安,这直接导致黑眼圈和细纹出现。这时在化眼妆时,可用高光粉底在下眼睑的最前端装点一下,这样可以塑造出眼窝轮廓显明的立体功效,整个眼睛看起来闪闪发光,黑眼圈自然也就被暗藏。
point3:腮红润血色
自从怀孕之后,总是被人说脸色不好,孕妈妈中招了吗?因此在化彩妆时应该着重给肌肤“着色”。其实,比起口红和眼影,腮红才是最能让人看起来精神丰满的武器。
point4:油皮大补妆
受孕期黄体激素的影响,皮肤的皮脂腺闭合,招致皮脂堆积,因而化上彩妆后会很容易花掉。孕妈妈们常常才出门,刚刚画好的妆就很快被油脂和汗渍弄花了的阅历。因而应该随身携带吸油纸来去掉浮在毛孔表面的油脂。最后用拥有控油成效的散粉来定妆。
Tips:孕妈妈彩妆忌讳!
就诊日,孕妇不要化妆,也不要涂甲油。由于医生要依据你的肤色和指甲的色调来诊断你的身材状况。
外食族/彩妆控
养分素和重金属毒素残留检查怎样做?
通常是经过静脉血或者头发的标本分析。前者往往更全面,由于血液是反应身材健康最重要的参照指标,所以,抽血检查的模式更科学。两项检查通常须要空腹抽取20CC 左右的血。
去哪里能做全面的营养素检查?
通常来说,只要一些大医院的体检核心可以提供局部营养素的检查。目前,一些高端体检核心的套餐中会包含这类检查。另外,你还可以经过“第三方实验室”的专业检测理解本人的身材秘密。
检查的费用大略是几?
依据检查选项几的不同,价格从2000元~8000元不等。
1、缺乏B 族维生素,身体会处于“缺氧”状态!
医生点评:无法按时吃健康的一日三餐的人,50% 缺乏B 族维生素,特别是叶酸!
叶酸关于准妈妈尤为重要,叶酸的不足可能招致胎儿的畸形。
平常工作餐以快餐盒饭为主,粗粮以及新颖蔬菜水果吃得太少等。不平衡的饮食习惯会导致B族维生素缺乏,建议把白米饭改成五谷糙米饭,以增多叶酸的天然摄入。同时,口服B族维生素片补齐不足的养分。
2、不足谷胱甘肽,会招致身材排毒不畅!
医生点评:极其素食及习惯晚睡的人更容易出现谷胱甘肽不足。
除了三餐中适当摄取鱼类等高蛋白食物外,还要保证每天晚上11点前入睡,才能保障肝脏的顺畅工作,而这,才是最基本的养颜形式。
3、身体缺硒,生殖功能以及抗癌能力都会降低!
医生点评:餐桌上少见海鲜和坚果的人广泛缺硒!
补硒很简略。假如你工作忙碌无暇吃到身体须要的食物,可以每天带一小包多种坚果出门。这样可以在工作间隙随时补充身体能量,同时处理硒不足的问题,不给健康留漏洞。
所以,对付毒素、获取营养要把握主动权,想要健康宝宝和怀孕的你们get了吗?
时间:2015-01-28 01:22编辑:admin
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