方圆和老公婚后两年以来都不设防，但是却一直没有“好孕”的音讯传来。小夫妻俩微微去了趟医院。后果让老公很沮丧。方圆没问题，而老公检查出少精且精子活力不足！方圆四处探听补精子的食疗法。

    补精子 替老公的数据库加点料

    优势精子一滴难求

    精子就像马拉松选手，要最强健最有生命力最有耐力的“胜利者”跑完好场，并且顺利俘获卵子的“青睐”。要怎样才能呵护、培育出这么一个世界冠军呢？补精子工程该从何着手呢？

    十滴精一滴血，精子何其珍贵啊！中医以为精子量少属虚劳领域，多因先天禀赋缺乏，或是过度消耗身心，最终甚至肾精不足而成，所以说肾虚是精子量少、品质不高的直接起因。

    男人女人个个亚历山大。现实中也有诸多要素都胁着精子的质量，比如激素、某些化学药物、附睾炎、生殖道沾染等，还囊括长期的喝酒吸烟，都会惹起精子质量低下。

    医学研究以为精子的构成是由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合而成，补精子，也就是补这些元素，吃相应食物是最便捷的补精子途径--

    一号种子选手：优质蛋白质与精氨酸

    常见的补精子食物囊括优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。而精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时能够发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

    二号种子选手：维生素

    维生素能够补精子，维生素又名维他命，是维持生命的元素，维生素能为精子提供原料、增进精子生成，并坚持性器官不受损害。其中维生素E与生殖系统关系最为亲密，短少维生素E的时分，精子不能分解或分解量缺乏，维生素E领有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及加强精子生机的多种作用。

    三号种子选手：锌等矿物质

    有人说，补锌能进步精子的成活率，的确，增多各种矿物质特殊是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

    四号种子选手：果糖

    此外，精子的流动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易惹起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，能够选食。

    五号种子选手：适量激素

    适当增多一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞破裂和成熟，对生精很有益处。

    各位姐妹们，在帮老公进行“数据库”更新时，切勿盲目地补精，也要有信心哦！专家说了，精子生长须要4个月时间，经过改变不良生活习惯，留意饮食调理，补精工程一定完满完成！