宝宝最佳吃饭时间(3)
能量午餐方案
最佳时间——12:30
小编TIPS:中午12:30是宝宝身材能量需求最大的时分,也是吃午餐的最佳时间。此时宝宝体内胃肠道的消化踊跃性已经远不如早餐的时分,所以用餐时需求细嚼慢咽,万万不能游玩一边吃午餐,否则宝宝不能高效率的吸收营养。
满分午餐引荐:含丰厚纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食
举荐食谱:西芹培根卷
准备食材:培根3片、西芹2根。
做法:
1、培根中间切段,一切两。
2、西芹洗洁净,去掉叶子,切条。
3、芹菜用沸水焯一下。
4、把几条西芹放到培根片的一端,用培根把西芹卷起来。
5、不粘锅烧热,把培根放入锅中。
6、转动培根,让培根全副煎透,油脂析出即可装碟。
养分贴士:西芹含有丰厚蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素等,可以给宝宝补充全面养分。西芹与培根搭配,是宝宝健康午餐的首选。